Якщо фізичні вправи відходять на задній план протягом робочого тижня, не переймайтесь! Дослідження показують, що рекомендована фізична активність по вихідних має свої переваги для здоров’я. На цей раз було проаналізовано дані 90000 людей, що беруть участь у проекті UK Biobank . Отримані результати показують, що так звані «воїни вихідного дня», тобто ті, хто «вміщають» все рекомендоване фізичне навантаження у 1-2 дні, мають менший ризик розвитку понад 200 захворювань, порівняно з фізично неактивними людьми. Висока фізична активність по вихідним дням виявилась такою ж ефективною, як і помірні фізичні навантаження протягом всього тижня. Таким чином загальна кількість фізичних вправ виявилась важливішою за періодичність. Один із науковців, учасників дослідження, зазначає: «Наше дослідження показує, що для здоров’я важливий обсяг фізичного навантаження, а не схема. А це означає, робіть фізичні вправи, коли у вас є вільний час». Національна служба здоров’я Великобританії рекоменду...